تعرف على فوائد تناول كوب واحد يوميا من القرع العسلي

تعرف على فوائد تناول كوب واحد يوميا من القرع العسلي

 يساعد القرع العسلي المساعده في علاج مرض السكري للقرع العسل تاثير في التقليل من مستويات السكر في الدم، والتحسين من مستوى الجلوكوز وزيادة كمية الأنسولين التي ينتجها البنكرياس، ~ تحصين الجهاز المناعي كمية فيتامين "أ" التى يحتوى عليها القرع العسلي تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ومكافحة والفيروسات ، والأمراض المعدية، حتى زيت القرع (طبعا المعصور على البارد ) يساعد على مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية المختلفة،ويعد من اروع العلاجات لمشاكل البروستاتا عند الرجال بالإضافة إلى ذلك، يحتوى كوب القرع العسلي على ما يقرب من 20 % من الكمية الموصى بها من فيتامين C اليومية، والتي قد تساعد فى سرعه التعافي من نزلات البرد . ~ المساعده في خسارة الوزن القرع العسلي غنى بالألياف، مما يبطئ عملية الهضم، و تناوله يشعر الشخص بالشبع، حيث يحتوى الكوب واحد من القرع العسلى على 7 جرام من الألياف ، وهو معدل أعلى من تناول شريحتين من خبز الحبوب الكامل، كما أنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة مما يساعد فى خسارة الوزن. ~ تقوية النظر يتوفر فى القرع العسلي مادة البيتا كاروتين التي يتم تحويلها في الجسم إلى فيتامين (أ) المعروف بأهميته لصحة العين حيث يساعد على امتصاص الشبكية لكمية الضوء، فالكوب الواحد بحتوي على أكثر من 200 % من الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين (أ)، مما يجعله أمرا هاما للصحة البصرية. كما يحتوي القرع العسلي ايضا على اللوتين و زياكسانثين، وهما مضادات الأكسدة التى تساعد على منع إعتام عدسة العين، وحتى قد يبطئ تطور التنكس البقعي عند التقدم فى العمر. ~ الحد من مخاطر الاصابه بالسرطان كما سبق الذكر بأن البيتا كاروتين التى يحتوى عليها القرع تعد هامة لصحة العين والجلد، كذلك بينت بعض من الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا غني بالبيتا كاروتين يكونوا أقل عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا وسرطان القولون و الرئة، كما أن فيتامينات A و C واللذان هما بمثابة مضادات الأكسدة يعملان كحصن واقى لحماية خلايا الجسم ضد الجذور الحرة المسببة للسرطان . ..وفي الختام تلميح كإجابةٍ ....مسبقةٍ وإن شئت قل ..توضيح حتى لا تنهال ..علينا .. الاسئلة ......وتطيح كيف آخذ ...القرع ؟؟؟؟ نقول ...والقول صريح خذه باي شكلٍ يكون ...إليك مريح يعني من الممكن ان نتاول القرع نيئ وهو أجود...قد يقطع المقدار على طبق السلطه .....على البخار مع الخضار (سوتيه)... ملسوق مع العسل ...عصير كيفما شئتم اما يفضل ان يكون ضمن وجبه الافطار...او الغداء ولا يؤخذ بعد توقيت المغرب شأنه شان باقي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكارورتين ... خالص دعواتي لكم بدوام الصحة والسعادة

مقالات مشابهه

من قسم آخر


التقيمات

راديو القمة

radio

الأكثر قراءة

فيس بوك

a
;