استمرارا للحملة الإعلامية لمركز النيل للأعلام بالسويس الهيئة العامة للاستعلامات حول التغذية الصحية السليمة تحت شعار أزاي نأكل صح اليوم 12/19 حاضر فيها د/محمد صلاح - أستشارى التغذية العلاجية والسمنة ود/سارة سعد - صيدلانية بالسويس بحضور مديريات الخدمات وأولياء أمور ومجالس الأمناء بالتربية والتعليم و الشركات الصناعية بهدف التعرف على التغذية الصحيحة لجسم الإنسان ..وقد بدا سيادته الحديث عن تعريف سوء التغذية ومخاطر سوء التغذية ومنها السمنة والنحافة وأمراض فقر الدم والأنيميا وضعف المناعة وهشاشة العظام وعدم القدرة على التركيز والنسيان وهناك أسباب سوء التغذية ومنها الوجبات الجاهزة والدهون المتحولة وقد تحدث سيادته عن التغذية الصحية السليمة لطلاب المدارس ومنها تجهيز وجبة مفيدة من البروتينات والمعادن والدهون المفيدة تمثل 30%من الوجبة لزيادة مناعة الطفل ولزيادة التركيز فى الدراسة وإمداد الطفل بالطاقة وحمايته من المخاطر الصحية فى المستقبل وأكد سيادته على أهمية مشاركة الأبناء فى إعداد الوجبة المنزلية وأهمية الوجبة المثالية للجميع ونوة سيادته عن الممنوعات ومنها الحلويات والسكريات واللحوم المصنعة والوجبات السريعة والمياه الغازية وذكر التغذية المفيدة بالشتاء لتدفئة الجسم ومنها شوربة العدس والسحلب الكركديه الساخن وهناك بعض الأطعمة تساعد على التركيز ومنها بذرة الكتان وعسل النحل والعسل الأسود والمكسرات والمأكولات البحرية وفى نهاية اليوم قدم سيادته نصائح إرشادية عامة ومنها شرب المياه بكميات كبيرة يوميا والوجبة الغذائية يجب أن تكون متوازية وتفضيل الشواء فى المأكولات وتخفيف وجبة العشاء والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والمهدرجة والوجبات السريعة المليئة بالسموم والدهون ومنع الأطعمة الغنية بالأملاح